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商业

如何克服开工前无可救药的懒癌?

胡昱2015-02-23 16:24:27

不保证一定有效

世界上最悲痛的事情莫过于还没想好过节要干嘛呢节日就倏忽而过了,遥遥记得几个躺在被窝里刷朋友圈和与父母坐在一起吃瓜子的片段,而真实的新生活又立刻从节前因拖延症无法完成的如山的工作中开始了……Oh no,完全不想开始呢。

为了帮您缓解懒癌带来的痛苦,我们为您提供了一些十(jī)分(bên)巧(méi)妙(yòng)的小方法,让您节后开工前的一周不那么崩溃。

1,善用新年新希望效应

痛苦的过往经验告诉我们,新年计划总是适于雄心壮志,止于无力阻止的消极和怠惰。但是这并不妨碍你拥有一项新年计划并为此努力一阵子。在开工第一天列出新年工作目标是很振奋人心的事,你大可以列出“每天按 priority 做事情”、“克制自己不辱骂客户”、“持续工作不开小差 1 小时以上就奖励自己吃点儿巧克力”这样的 list,虽然它并不会持久,但它能帮助你处在一种虚假的自足感中振奋地度过节后第一周。

2,试用 GTD 或者番茄工作法

知乎上有各种关于时间管理的软件和方法推荐,但在开年时分研究过于复杂的时间管理技巧很容易误入歧途,选择一两个简单的工具,把每天要做的事情按轻重缓急排好,做完勾掉,到下班时间一身轻松,就算圆满了。做事过程中可以采用番茄工作法,设一个 25 分钟的闹钟,集中精力做完事情后休息 5 分钟。当然你可能会在不断开关闹钟中头昏脑涨地结束一天,还可能被同事唾骂闹钟声音很吵闹到底在搞什么鬼之类。

3,认清现实:只有 deadline 才能救你

以上推荐的两种方法都是适合长期保持一定程度自律的朋友的,而如果你深知自己的懒癌已深入骨髓,那么请及时认清现实,你唯一的出路就是 deadline。消极的方法也是方法,例如如何在工作中控制住刷淘宝的手?那干脆去看点差评和买家秀,说不定你会带着万念俱灰的心情回归工作呢。

4,开始运动

适量的运动确实会提高工作效率,因为你会有一种“天啊我竟然过上了规律健康生活”的得意洋洋的错觉,这可以让你的整个生活和工作都充满积极向上的光辉。当然别整那些高难度的健身房私教课程什么的,懒癌和畏难情绪会让你完全出不了门的,不如试试走路上下班,晚上在家附近夜跑两三公里,骑车听歌去买菜,都是简便易行的好办法。

5,请年假

如果你真的深陷不想上班的情绪太严重,以至于觉得人生整个晦暗无光,那么你还可以选择在春光明媚的三月请年假出去旅行。一上班就请假固然不像话,但出行的愉悦和带来的“别人为啥能工作而我就熬不住呢”的负罪感也许会成为新的工作动力呢。

以上方法在年复一年的不想工作历程中基本亲测无效,故请根据自身情况慎重选择。

不用谢。

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