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时尚

纽约这家健身房,用光和声音让你的训练变得更有趣

马梦涵 2016-05-04 15:04:30

而且 45 分钟内燃烧 1000 卡路里是平均水平

运动总是能带来无穷的趣味。但也有不太能领会其中乐趣的人会觉得,在健身房挥汗如雨更像是一件乏味的苦差,对于他们来说,如果不是为了保持健康、塑造体形,谁要跑跑步、举举铁呢。

而健身、减肥、增肌这类的话题又如此令人关注,新式的花样层出不穷。早年间电视上的“郑多燕减肥操”、“腹肌撕裂者”,到现在有各类教你在家在健身房运动的 APP,Instagram 和微博等社交媒体平台上数不清的健身明星发布教程,各种新式的空中瑜伽、搏击操、蹦床等等,都是为了给健身这件事增加更多的趣味性和科学性。

最近纽约的一家叫做 Asphalt Green 的运动及娱乐中心,在其上东区分址(The Upper East Side gym)推出了一种新式的 AG6 健身房

新颖之处在于,1800 平方英尺的面积内,墙面和地板上有很多数字、发光的灯圈,有点像是跳舞机和游戏场的设置。

人们根据亮起的灯光而改变开合跳、深蹲跳起、举铁的姿势和落脚点,单臂划船、侧板、登山等各式俯卧撑,或是持球迅速投向亮起的灯圈……总之是将一切健身房常见的动作都游戏化了,通过光和声音指导你“通关”。

其实这些常见的动作都是基于能提高基础代谢率、减脂效果显著的  HIIT(高强度间歇训练)理念设计,即一种高强度、快速、爆发性的训练,与以往给你块空地就开始的单调重复不同,这种健身房(和教练)通过亮起的灯光和颜色的改变来帮助你正确训练。

除了达到 HIIT 的健身效果,锻炼到全部核心肌群,AG6 可以在 45 分钟内燃烧 1000 卡路里。另一方面,快速出现的灯光,需要你全神贯注,迅速作出反应,这对于锻炼专注、敏捷和爆发力都有“奇效”。

墙面和地板都由压敏材料制成,感应的 LED 灯发挥主要作用,这种沉浸式的体验让你的运动增加了更多的乐趣。整个的互动健身系统名为 PRAMA,最早起源于欧洲,由西班牙品牌 Pavigym 研发,这个四月刚刚登陆纽约这家 AG6 健身房,相信要不了多久,也会风靡亚洲吧。

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