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智能

多运动,有助长期记忆力

马宁忆2014-05-07 01:42:29

根据密歇根州立大学最近的研究成果,有氧运动(aerobic fitness)有助于提高个体的长期记忆能力(long-term memory)。

再别说,四肢发达就容易头脑简单了。

根据密歇根州立大学最近发表在研究刊物 Cognitive, Affective & Behavioral Neuroscience 上的成果,有氧运动(aerobic fitness)有助于提高个体的长期记忆能力(long-term memory)。

这项研究调查了75名学生,他们被要求在第一天记忆诸如“ camp” 和 “trail” 这样的单词,然后在第二天将这些词语回忆并反馈出来。最后,研究发现缺乏锻炼的那部分人普遍拥有较差的记忆力。而研究的作者之一,密歇根州立大学的心理学助理教授 Kimberly Fenn 表示:“那些越是缺乏锻炼的人就越是记不住事儿,而这特别体现在长期记忆上。”

那,研究者特别强调的长期记忆力(LTM)到底是什么?

它一般相对于短期记忆力(short-term memory)存在,后者一般仅存在20-30 秒间。长期记忆力又被叫做参考记忆(reference memory),一般来说它是人们在做任何事情时都有可能联想到、参考到记忆。场景还原的话就是,当我们在见到某个人的常会说的,“诶?你让我想起了某某某”。这就是你在调动自己的长期记忆力。

对于遗忘,科学界已许多种说法,一般来说,外部脑损伤和例如帕金森这样的神经疾病被认为是损伤记忆力最主要的两大原因。而,一种被称为脑源性神经营养因子( Brain-derived neurotrophic factor)的蛋白质则被认为是保持长期记忆力的关键,这种蛋白质的锐减也有可能导致遗忘。

除了以上这项针对年轻人记忆力的研究外,伊利诺伊大学香槟分校曾在2010年发表了一项关于成长期儿童大脑和物理运动关系的研究,在研究了数名9-10岁儿童的记忆力状况之后,研究者们发现那些热爱运动的孩子的记忆力普遍比其他同龄人要好。

对于老年人来说,体育运动并不能帮助他们提高日益衰退的记忆能力,不过,脑力运动对他们的帮助倒可能不小,一项来自于加州大学洛杉矶分校(UCLA)的研究表明,玩电脑能够提高有效他们的记忆力和语言表达能力。

总之,无论是提高哪个年龄段人群的记忆力,呆坐都是不好,得赶快让身心动~起~来~啊~

题图来自 VentureBeat 

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